Mikromix er holdet for børn 0-3 år og deres forældre.

Vi synger/leger sanglege, kravler i ribber og udfordre vores grovmotorik, styrke og følesansen på vores forskellige redskaber mens vi øver os på at hoppe, løbe, kravle, trille. Vi arbejder lidt med relationer og øver at tage hensyn til hinanden og vente i kø.

Påklædning: bare fødder eller gymnastiksko og tøj til at bevæge sig frit i.

Medbring drikkedunk.

Vi glæder os til at lave sjov og gymnastik med jer i hallen.

HUSK at bruge barnets navn og fødselsdato ved tilmelding til dette hold.

Karina / Instruktør

Vi skal lege, hoppe samt bruge vores krop på sjove og udfordrende redskabsbaner og have det rigtigt sjovt sammen.

Aktiviteterne vil primært være tilrettelagt ud fra barnets motoriske og bevægelsesmæssige udvikling.

Vi vil lægge vægt på, at barnet får brugt og styrket sin krop på en sjov måde.

Forældre må kigge på de 2 første gange.

Påklædning: Gymnastiktøj som barnet kan bevæge sig i. Gymnastiksko eller bare tæer. Hvorfor bare tæer? Det er gennem huden, vi får de sansemæssige erfaringer og oplevelser. Så derfor skal vi ikke være pakket ind, men mærke hinanden, og de redskaber vi bevæger os på.

HUSK at bruge barnets navn og fødselsdato ved tilmelding til dette hold.

Vi glæder os til at være sammen med en masse skønne og aktive børn.

Der vil være en udgift på ca. 250,00 kr. til opvisningstøj

INFO: BETALINGEN ER FOR EN HEL SÆSON.

Lene Tanggaard / Instruktør



Hevi Hassan / Hjælper



Akila / Hjælper

Vi giver den max gas.

Dette er et spring/rytme hold for piger og drenge.

Vi springer i trampolin og på airtrack, hvor vi øver forskellige spring.

Vi varmer op til musik, hvor vi får varmet hele kroppen grundigt op.

Vi øver serier, leger og hygger os.

Så elsker du at laver vejrmøller og saltoer er holdet lige noget for dig.

Der vil være en udgift på ca. 350,00 kr. til opvisningstøj."

INFO: BETALINGEN ER FOR EN HEL SÆSON.

Lene Tanggaard / Instruktør




Ida Harboe / Hjælper



Akila / Hjælper

Dance-It er træning, hvor du kan slippe din danseglæde løs og få pulsen i vejret og lykkemolekyler smidt rundt i kroppen.

God træning mens du har det sjovt. Dance-It har simple koreografier og alle kan være med. Der er garanti for smil på læben og sved på panden.

Mandag 17.30-18.30 på Rævebakkeskolen.

Dorte Stilbjerg Andersen / Instruktør

Dance-It er træning, hvor du kan slippe din danseglæde løs og få pulsen i vejret og lykkemolekyler smidt rundt i kroppen.

God træning mens du har det sjovt. Dance-It har simple koreografier og alle kan være med. Der er garanti for smil på læben og sved på panden.

Onsdag 17.30-18.30 på Rævebakkeskolen.

Dorte Stilbjerg Andersen / Instruktør

Holdet tager udgangspunkt i Hatha yoga, som er en kraftfuld og styrkende yoga form. Der ligges ud med invitation til, at du ved hjælp af åndedrættet giver plads til DIG, slipper hverdagen og blive nærværende i kroppen, i nuet og på måtten.

Derefter udfører vi de klassiske yogastillinger i et dynamisk flow, hvor vi træner både balance, styrke og smidighed-niveauet bliver tilpasset, så alle fremmødte kan være med. Vi slutter hver gang af med en guidet meditation eller en behagelig lang afspænding, så du forlader timen med ro i kroppen. Holdet er til dig der ønsker en sund fysisk træning, som toner kroppen og træner sindet. Du kan blive udfordret på både styrke, balance og smidigheden.

Dette hold er primært for uøvede eller lidt øvede, da instruktøren er nyuddannet.

Dorte Stilbjerg Andersen / Instruktør

Vi træner de store muskelgrupper med egen kropsvægt og træningsredskaber som fx elastikker, håndvægte, klude og håndklæde.

Træningen er udholdenhedstræning, hvor vi træner mange gentagelser.

Timen indeholder ingen pulstræning, men vi skal nok få pulsen op og sved på panden.

Medbring selv håndklæde.

Alle kan deltage.

Bettina Fisker og Lene Tækker Sørensen / Instruktør

SALSATION® er mix af ordene: SALSA og SENSATION.

SALSA, ikke som stilarten, men fra det spanske ord, som betyder 'sovs', derved et mix af forskellige rytmer, kulturer med blanding af funktionel training, lyrisk udtryk og musikalitet.

SENSATION, den følelse der bliver skabt når man danser til musikken.

Timen starter altid med opvarming af over og underkroppen (body isolations) og 2 dynamik opvarming af hele kroppen. Ca. 16-17 sange/nr. i en time som afsluttes med cooldown og stretch.

Anna Dellosa / Instruktør