Micromix er holdet for børn 0-3 år og deres forældre.

Vi synger/leger sanglege, kravler i ribber og udfordre vores grovmotorik, styrke og følesansen på vores forskellige redskaber mens vi øver os på at hoppe, løbe, kravle, trille. Vi arbejder lidt med relationer og øver at tage hensyn til hinanden og vente i kø.

Påklædning: bare fødder eller gymnastiksko og tøj til at bevæge sig frit i.

Medbring drikkedunk.

Vi glæder os til at lave sjov og gymnastik med jer i hallen.

HUSK at bruge barnets navn og fødselsdato ved tilmelding til dette hold.

Karina / Instruktør

Dette hold er for børn, der elsker at bevæge sig, lege og være aktive sammen med andre børn.

Vi hopper, løber, triller, kravler, kryber samt leger på redskabsbaner. Træningen er baseret på leg, glæde og samvær mellem børn.

Vi bevæger os til musik og laver kolbøtter, mens vi har fokus på motorisk udvikling og sjovt samvær. Frem for alt skal vi have en hyggelig time i hinandens selskab.

En typisk træning:

Vi starter op i den lille sal hvor vi sidder i en rundkreds og bliver råbt op. Derefter går vi ind i hallen hvor vi igen laver en rundkreds og starter op med vores “tirsdagsbad” og derefter har vi to lege hvor vi får pulsen godt op.

Derefter deles vi ind i hold og går over på redskabsbanen hvor vi får brugt hele kroppen.

10 min før vi slutter af hjælpes vi alle ad med oprydningen af redskaber.

Forældre må kigge på de 2 første gange og derefter kan I sidde op i cafeteriet under træningen.

Husk at bruge barnets navn og fødselsdato ved tilmelding.

Der vil være en udgift på ca 250kr til opvisningstøj

INFO: BETALINGEN ER FOR EN HEL SÆSON.

Lene Tanggaard / Instruktør



Hevi Hassan / Hjælper

TurboMix er et springhold for piger og drenge i 0. - 5. klasse.

Vi vil komme vidt omkring springgymnastikken men der vil især være fokus på håndstand, vejrmøller på airtrack samt forskellige spring og salto.

Rytme er også en del af gymnastikken og derfor vil vi varme op til musik samt lave rytmiske serier til opvisning.

Uanset om man er nybegynder eller øvet, er man velkommen på holdet.

Forældre må kigge på 1. træning og ellers enten være oppe i cafeteriet eller i forhallen.

Husk en drikkedunk med vand til træning.

Der vil være en udgift på ca 350kr til opvisningstøj

INFO: BETALINGEN ER FOR EN HEL SÆSON.

Lene Tanggaard / Instruktør

Dance-It er træning, hvor du kan slippe din danseglæde løs og få pulsen i vejret og lykkemolekyler smidt rundt i kroppen.

God træning mens du har det sjovt. Dance-It har simple koreografier og alle kan være med. Der er garanti for smil på læben og sved på panden.

Mandag 17.30-18.30 på Rævebakkeskolen.

Dorte Stilbjerg Andersen / Instruktør

Holdet tager udgangspunkt i Hatha yoga, som er en kraftfuld og styrkende yoga form. Der inddrages elementer fra yin yogaen. Der ligges ud med invitation til, at du ved hjælp af åndedrættet giver plads til DIG, slipper hverdagen og blive nærværende i kroppen, i nuet og på måtten.

Derefter udfører vi de klassiske yogastillinger hvor vi træner både balance, styrke og smidighed-niveauet bliver tilpasset, så alle fremmødte kan være med. Yoga handler dybest set om at give sindet ro, til dette er stillingerne en vej. Vi slutter hver gang af med en behagelig lang afspænding, så du forlader timen med en afslappet følelse. Holdet er til dig der er uøvet eller let øvet, der er en afslappet stemning, så frygt ikke om du kan være i det;-) Namaste

Dorte Stilbjerg Andersen / Instruktør

Vi træner de store muskelgrupper med egen kropsvægt og træningsredskaber som fx elastikker, håndvægte, klude og håndklæde.

Træningen er udholdenhedstræning, hvor vi træner mange gentagelser.

Timen indeholder ingen pulstræning, men vi skal nok få pulsen op og sved på panden.

Medbring selv håndklæde.

Alle kan deltage.

Bettina Fisker og Lene Tækker Sørensen / Instruktør

På dette hold er der garanti for højt humør, sved på panden og masser af gode rytmer!

Vi danser til skøn musik, hvor trinene er enkle, gentagende og nemme at følge – så alle kan være med, uanset om du er helt ny eller har danset før. Sangene varierer en smule i tempo og sværhedsgrad, men altid med fokus på at få pulsen op og smilet frem.

Det handler ikke om perfektion – men om glæde, bevægelse og fællesskab. Kom som du er, og dans sammen med os!

Cecilie Andersson / Instruktør